Jak holistická masáž zvýší vaši energii a obnoví tělo

Stává se vám, že se probudíte, ale necítíte se vůbec odpočatý? Že i po osmi hodinách spánku se cítíte jako byste přešli přes celý den bez přestávky? To není jen unava. To je váš tělo křičící o něco víc než jen spánek. Holistická masáž není jen další masáž. Je to způsob, jak se vrátit k sobě - k celému tělu, mysli a energii, kterou jste zapomněli, že máte.

Co je vlastně holistická masáž?

Holistická masáž se nezaměřuje jen na svaly, které bolestí. Zaměřuje se na vás jako na celek. Tělo, mysl, emoce, dýchání, energetické toky - všechno je součástí toho, co se děje uvnitř. Neexistuje „bolestivý“ bod, který by se mohl izolovat od zbytku těla. Když máte bolest v zádech, není to jen kvůli sedění u počítače. Může to být důsledek stresu, který jste nevypustili, nebo emocí, které jste potlačili.

Tato masáž nevychází z jedné techniky. Spojí prvků z různých tradic: švédskou masáž, akupresuru, tibetské energetické práce, pohybové techniky a i jen klidné, přítomné dotyky. Cílem není „vyřešit“ něco. Cílem je připomenout tělu, že je v pořádku. A když se tělo cítí v pořádku, energie se vrátí sama.

Proč se energie ztrácí?

Víte, co dělá víc škody než nedostatek spánku? Stálý stres. Ten, který se neukáže v krevních testech, ale v napnutých ramenách, v zadržovaném dechu, v pocitu, že nikdy nejste „dostatečně“ dobrý. Tělo se přizpůsobuje. Svaly se ztuhlí, dýchání se zkracuje, imunita klesá. A energie? Ta se postupně vypouští jako voda z díry v kbelíku.

Naše tělo je navržené tak, aby reagovalo na hrozby - během tisíců let to bylo životně důležité. Ale dnes je ta hrozba často jen e-mail, který vás zlobí, nebo důchodový plán, který vás znepokojuje. A tělo na to reaguje stejně jako na lví útok: zvýší kortizol, zastaví trávení, zatvrdí svaly. A když se to opakuje denně, tělo se přestane obnovovat. Zůstává v režimu „přežití“. A v režimu přežití není místo pro energii.

Jak holistická masáž obnovuje energii

Když se položíte na lůžko a masér začne pracovat, není to jen masáž. Je to přerušení. Přerušení stresu. Přerušení myšlenek. Přerušení toho, že musíte být někým.

Dotyk, který je přítomný a bez cíle, říká tělu: „Můžeš se uvolnit. Jsi v bezpečí.“ A když se tělo uvolní, začne se samo obnovovat. Krev se lépe oběhuje, lymfa se pohybuje, nervy se uklidňují. A když se nervový systém přepne z „boj nebo útěk“ do „odpočinek a trávení“, tělo začne znovu vyrábět energii.

Někteří lidé po první sezení říkají: „Cítil jsem, jak se mi něco uvolnilo uvnitř.“ To není jen cit. To je skutečná změna v nervovém systému. Výzkumy z Univerzity v Kembriži ukazují, že masáže, které zahrnují dlouhé, pomalé dotyky, snižují hladinu kortizolu o až 31 % během několika hodin. A zároveň zvyšují serotonin a dopamin - chemikálie, které odpovídají za pocit klidu a radosti.

Co se stane po sezení?

Po holistické masáži se často cítíte nejprve trochu zmateně. To je normální. Tělo právě prošlo procesem uvolnění. Někdo se cítí jako by spal celý den. Někdo má náhlou potřebu plakat. Někdo se prostě jen cítí lehce. To všechno je známkou, že se tělo přepíná.

Než se vrátíte k běžnému životu, dejte si 15 minut. Vypijte sklenici teplé vody. Sedněte ven na chvíli. Nenechte se okamžitě pohltit telefonem nebo prací. Tělo potřebuje čas, aby si zpracovalo, co se stalo. A právě v této klidné chvíli se často objeví ta energie - ne ta, která vás nutí běžet, ale ta, která vás přivádí do rovnováhy.

Co je jiného o holistické masáži?

Nejde o to, kolik minut se vám masér dotýká zád. Jde o to, jak je přítomen. Když masér vás dotkne ramene a řekne: „Cítím, že tady máte napětí, které tu už je dlouho“, a neříká to jako zpěvák, ale jako někdo, kdo opravdu slyší, změní se celá interakce.

Holistická masáž není technika, kterou se naučíte v kurzu za dva dny. Je to přístup. Masér musí být schopen poslouchat - ne jen vaše tělo, ale i jeho příběh. Může být, že se vám něco uvolní v břiše, když se dotkne části zad, která vás bolela měsíce. Proč? Protože tělo si pamatuje. A když je dotyk dostatečně jemný a přítomný, paměť se může uvolnit.

Nejde o to, aby vás to „vylečilo“. Jde o to, abyste si vzpomněli, že jste živí. A když si to vzpomenete, energie se vrátí - ne jako výbuch, ale jako jemný proud, který vás pohání zevnitř.

Kdo by měl zkusit holistickou masáž?

Není to jen pro lidi s bolestmi. Je to pro každého, kdo:

• se cítí vyčerpaný, i když „nemá důvod“
• spí, ale neodpočívá
• je přesunutý mezi prací, rodinou a sociálními povinnostmi
• často cítí „těžkou hlavu“ nebo „zamlžený mozek“
• se snaží být silný, ale uvnitř se cítí prázdný

Nejde o to, abyste měli nějaký problém. Jde o to, abyste se vrátili k sobě. A to je nejdůležitější předpoklad pro skutečnou energii.

Co očekávat při první sezení?

Nečekáte žádný „výbuch“ energie. Nečekáte, že po 60 minutách budete mít sílu jako sportovec. Očekávejte klid. Očekávejte hluboké dýchání. Očekávejte, že se budete cítit jako byste se na chvíli vzdali boje.

První sezení může být nejvýznamnější. Někdy se lidé cítí zranitelní. To je normální. Tělo se vám začne otevírat. A když se otevře, může se stát, že se něco vyřve - vzpomínka, pocity, vůně, které jste zapomněli. To není problém. To je léčba.

Nezapomeňte: holistická masáž není jednorázové řešení. Je to cesta. Jako meditace. Jako chůze v přírodě. Jako čtení knihy, která vás změní. Každé sezení je krok k hlubšímu spojení s sebou.

Co je nejčastější chyba?

Nejčastější chyba je myslet, že masáž má být „účinná“ jen když bolí. Někteří lidé si říkají: „Když to nebolelo, tak to nebylo dobré.“ Ale holistická masáž není o bolesti. Je o uvolnění. A uvolnění není hlasité. Je tiché. Je jako dech, který se naplní samotným sebou.

Nejlepší masáž není ta, která vás „rozbije“. Je ta, která vás nechá zůstat v klidu po celý den. Ta, která vám dá pocit, že jste se konečně odpočali - ne proto, že jste spali, ale proto, že jste se konečně nechali být.

Co dělat po masáži?

Po sezení se vyhněte:

• velkým jídlům - tělo potřebuje čas na zpracování
• velkému množství kávy - stimulace zpomalí uvolnění
• práci, která vás přetěžuje - dejte si čas na přechod

Naopak:

• vypijte vodu - pomáhá vylučovat toxiny
• procházka na čerstvém vzduchu - propojí tělo s okolím
• zapište si, co jste cítili - to vám pomůže v dalších sezeních

Největší zázrak holistické masáže není v tom, že vás uvolní. Je v tom, že vás připomene - že jste živý, že jste dostatečný, že energie nechce být vyčerpána. Chce jen být ponechána na klidu.

Nezapomeňte: energie není něco, co musíte hledat venku. Je to něco, co se uvnitř vás udržuje - nebo ne. Holistická masáž vám nedá energii. Jen vám připomene, že ji máte. A když si to vzpomenete, už ji nemusíte hledat. Stačí jen dýchat.