Vše o vakuoterapii: jak funguje, na co zabírá, jak probíhá sezení, kolik stojí v ČR 2025, rizika a kdy ji raději vynechat. Jasně, bez balastu.
Číst víceCelulitida: jak ji zmírnit masážemi a správnou péčí
Celulitida není nemoc, ale skoro každá z nás s ní čas od času bojuje. Pokud chcete viditelné zlepšení, nestačí jen krém. Důležitá je kombinace správných procedur, pohybu a péče doma. Tady najdete konkrétní postupy, které fungují v praxi a poradím i, kdy se obrátit na odborníka.
Jaké masáže a procedury pomáhají
Lymfatická masáž – ideální proti otokům a „těžkým“ nohám. Zrychlí odtok lymfy, zmenší zadržování vody a pokožka působí hladčeji. Dělá se ručně i pomocí přístrojů v salonech. Doporučená frekvence: 1× týdně při kurzu 6–10 sezení.
Vakuoterapie a masážní baňkování – podtlak zlepší prokrvení a podporuje odvádění toxinů. Může dát rychlejší vizuální efekt, ale někdy zanechá podlitiny. V salonu se postup upravuje podle citlivosti klientky.
Mechanické přístroje (rolovací masáže, přístrojová mezoterapie) – dobře doplňují manuální práci, zvlášť když chcete ošetřit větší plochy. Vybavení salonu by mělo být kvalitní a provozovatel zkušený, aby zákrok byl účinný a bezpečný.
Medová masáž a peelingy – pomáhají odstranit odumřelé buňky a zlepšit mikrocirkulaci. Medová masáž má navíc detoxikační efekt a pokožka po ní vypadá lépe na dotek.
Domácí péče a prevence
Suché kartáčování každý večer zlepší cirkulaci a podpoří lymfatický systém. Stačí 5–10 minut denně. K tomu pravidelné cvičení: silový trénink + kardio zlepší poměr svalů a tuku. Výsledky nejsou okamžité, ale stabilní.
Strava a pitný režim – méně průmyslově zpracovaných potravin a dostatek vody snižují zadržování tekutin. Proteiny a vláknina pomáhají udržet svalovou hmotu, což vizuálně zmírní nerovnosti pokožky.
Krémy a aktivní látky – kosmetika s kofeinem nebo retinolem může podpořit efekt masáží, ale sama o sobě obvykle nestačí. Používejte je po ošetření pro lepší dlouhodobý efekt.
Kdy si dát pozor: vynechte masáže při zánětech, otevřených ranách, akutních žilních problémech nebo při podezření na trombózu. Těhotenství řešte vždy s lékařem. Pokud máte chronická onemocnění, konzultujte proceduru s odborníkem.
Chcete-li vidět změnu, naplánujte kombinaci procedur v salonu a pravidelnou domácí péči. Když vybíráte salon, ptejte se na zkušenosti terapeuta, typ přístrojů a reference. Malé kroky pravidelně přinesou lepší a trvalejší výsledky než rychlé zázraky.
Vakuoterapie: co to je, jak funguje a kdy dává smysl (2025 průvodce)
Jak na baňkování doma: Praktické tipy pro boj s celulitidou
Objevte účinný způsob, jak bojovat s celulitidou pomocí baňkování doma. Tento starodávný postup, známý svými přínosy, může být snadno prováděn v pohodlí domova. Naučte se, jak správně používat baňky, jaké mají přínosy a na co si dát pozor. Zjistěte, jaké pomůcky budete potřebovat a jak si vytvořit účinný masážní plán.
Číst více
Nejlepší sporty pro redukci celulitidy a zpevnění těla
Celulitida je problémem, který trápí mnoho žen po celém světě. Správně zvolený sport může pomoci redukovat její viditelnost a zpevnit problematické partie. V článku se dozvíte, jaké sporty jsou pro boj s celulitidou nejlepší, jaké cviky se doporučují, a jak si svou rutinu zpestřit pro dosažení nejlepších výsledků.
Číst více
Pomerančová kůže: Co to je a jak proti ní bojovat
Pomerančová kůže, známá také jako celulitida, je běžný jev postihující mnoho žen. Tento článek se zaměřuje na to, co pomerančová kůže je, jak vzniká, a přináší několik praktických tipů, jak ji zmírnit. Dále se dozvíte o prevenci a doporučených produktech, které mohou pomoci zlepšit stav vaší pokožky.
Číst víceArchiv
Kategorie
Nejlepší okamžik pro rehabilitační masáž: Proč načasování hraje roli
Rehabilitační masáž hraje klíčovou roli v procesu obnovy těla a dosažení lepšího zdraví. Načasování masáže může výrazně ovlivnit její účinnost, a proto je důležité zvolit správný okamžik. V článku se dozvíte, kdy je nejlepší čas pro masáž, jaké faktory ji mohou ovlivnit a jaké tipy mohou pomoci maximalizovat její přínosy. Masáže nejsou jen o relaxaci, ale také o správném nastavení času, což může přinést výrazné zlepšení celkového stavu těla a mysli.
Vakuoterapie: Tajemství pro zdravý a šťastný život
Vakuoterapie je metoda, která slibuje lepší zdraví i celkovou pohodu díky jednoduchému principu – využití podtlaku na tělo. V článku najdete, k čemu se vakuoterapie opravdu hodí, jak působí na naše cévy, pokožku a také třeba i psychiku. Dozvíte se konkrétní tipy, na co si dát při výběru vakuoterapie pozor a jak z ní vytěžit maximum. Překvapí vás, jak moc ovlivňuje každodenní život i obyčejnou únavu. Tohle není žádná pohádka, ale srozumitelný průvodce světem vakuoterapie.
Poznejte tajemství ájurvédské masáže: starověká umění pro tělo, mysl a duši
Ájurvédská masáž je starověká indická technika, která pomáhá obnovit rovnováhu těla, mysli a energie. Používá teplé bylinné oleje podle vašeho typu dosha a pomalé, hluboké pohyby. Výsledkem je hluboký klid a obnova.
Základy tantrické masáže pro začátečníky: Jak začít s vlastní praxí
Základy tantrické masáže pro začátečníky: jak začít s vědomým dotekem, co potřebuješ, krok za krokem a co se může stát. Bez sexu, bez očekávání - jen přítomnost.
Příznaky artrózy u psů a jak je rozpoznat
Artróza u psů je degenerativní onemocnění kloubů, které může výrazně ovlivnit kvalitu života vašeho mazlíčka. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou typické příznaky artrózy u psů, jak ji rozpoznat a jak můžete svému psovi pomoci zvládnout toto onemocnění. Nabídneme také rady, jak předcházet vzniku artrózy a co dělat, pokud na ni váš pes již trpí.