Suchá pokožka hlavy: jak poznat problém a začít jednat

Svědí vás hlava a padají drobné suché šupinky, které nejsou mastné? To obvykle znamená suchou pokožku hlavy. Není to nic neobvyklého, ale když to prodlužujete, může to zhoršit svědění nebo i lámavost vlasů. Tady jsou jasné, praktické kroky, které můžete udělat hned doma.

Co způsobuje suchou pokožku hlavy

Nejčastější příčiny jsou jednoduché: časté mytí agresivními šampony, horká voda, suchý zimní vzduch nebo tvrdá voda. Méně častěji jde o ekzém, psoriázu nebo plísňové infekce. Důležité je rozlišit suché šupinky od mastných: suché jsou drobné, světlé a prachovité; u seborrhoické dermatitidy jsou šupiny větší a mastnější.

Další spouštěče: stres, špatná strava (málo omega‑3, vitamínů skupiny B), alergie na kosmetiku nebo časté barvení a chemické úpravy vlasů. I některé léky mohou vysušovat pokožku.

Rychlé kroky, které pomůžou hned

1) Změňte šampon. Hledejte jemné, bez sulfátů (SLS) a s hydratačními složkami jako glycerin, panthenol nebo aloe vera. 2) Myjte vlažnou, ne horkou vodou. Horká voda odstraňuje přirozené oleje. 3) Omezte mytí na 2–3× týdně, pokud máte velmi suchou pokožku. 4) Použijte hydratační olejovou masku jednou týdně — lehký jojobový nebo arganový olej vetřete do pokožky, nechte 30–60 minut a pak jemně umyjte.

5) Jasná hygiena: nepoužívejte příliš silné peelingy, spíše jemné exfoliátory pro pokožku hlavy nebo kartáček se soft štětinami, který pomůže odstranit suché šupiny a zlepší cirkulaci.

6) Pokud jsou šupiny a svědění výrazné, zkuste krátkodobě šampon s ketokonazolem nebo zinkem (podle doporučení). Tyto produkty potlačují kvasinky a zklidňují zánět. Nepoužívejte je denně dlouhodobě bez konzultace s lékařem.

7) Udržujte vlhkost vzduchu doma — zvlhčovač pomůže v topné sezoně. Pijte dost vody a doplňujte omega‑3 (rybí olej, lněné semínko) a zinek v jídle.

Kdy vyhledat lékaře? Pokud svědění vede k rankám, silnému vypadávání vlasů, nebo pokud domácí péče nepomáhá několik týdnů, zajděte za dermatologem. Může doporučit kortikosteroidní masti, specifická antimykotika nebo vyšetření na jiné kožní nemoci.

Zkuste tuhle jednoduchou rutinu: jemný hydratační šampon, týdenní olejová maska, vlažná voda a občasný jemný peeling. Většina lidí pocítí zlepšení už za 2–4 týdny. Pokud ne, zeptejte se odborníka — stojí to za rychlé řešení a klid od svědění.