Head massage: Jak uvolnit hlavu, zmírnit bolesti a zlepšit celkové zdraví

Head massage, neboli masáž hlavy, technika, která zaměřuje tlak a pohyb na oblast hlavy, čela, krku a klíční kosti, aby uvolnila napětí a podpořila krevní oběh. Also known as head massage, it is a direct way to reset your nervous system without pills or complex tools. Většina lidí si myslí, že masáž je jen o zádech nebo nohouch. Ale skutečně se můžete uvolnit, když se zaměříte na hlavu — tam, kde se hromadí stres, bolesti hlavy a napětí v krku.

Head massage není jen o pohladění čela. Je to kombinace jemného stisku, kruhových pohybů a jemného tažení kůže na klíčních bodech, které ovlivňují nervy, krevní oběh a dokonce i trávení. Když masírujete oblast za ušima, na temeni nebo pod klíční kostí, ovlivňujete i ty části těla, které jste si ani neuvědomovali. Tato technika je blízká antimigrenozní masáži, specifickému přístupu, který snižuje frekvenci a intenzitu migrén pomocí cíleného tlaku na klíčové body a také prokrvení pokožky, důležitý proces, který zlepšuje výživu pokožky, snižuje napětí a podporuje zdravou pleť. Více než 70 % lidí, kteří pravidelně dělají masáž hlavy, hlásí méně bolestí hlavy a lepší spánek.

Není potřeba být odborníkem. Stačí pár minut denně — prsty, míček nebo dokonce hřeben. Víte, že masáž hlavy může pomoci i při nespavosti, únavě a dokonce i zhoršené koncentraci? To všechno se děje proto, že když uvolníte hlavu, uvolníte i celý organismus. V tomto sbírce najdete praktické návody, jak si to udělat doma, jaké oleje použít, jak dlouho masírovat a kdy to raději nechat být. Některé články se zaměřují na jednoduché techniky pro začátečníky, jiné na pokročilé metody, které používají profesionálové. Najdete zde i spojení s jinými typy masáží — od šiatsu až po ájurvédskou — protože masáž hlavy se často používá jako základní krok v celkové terapii. Všechno je to napsané jednoduše, bez náročné terminologie. Jen to, co funguje.