Kontraindikace masáže – co je potřeba vědět před dalším sezením

Masáž může být skvělý způsob, jak uvolnit napětí a zlepšit krevní oběh, ale není vhodná pro každého. Pokud máte některý z níže uvedených stavů, raději si masáž naplánujte až po konzultaci s lékařem nebo ji vůbec vynechte.

Kdy masáž může být nebezpečná

Nejčastější kontraindikace jsou:

• Akutní zranění a otoky – pokud máte naražený sval, kloub nebo prasklou žílu, tlak může zhoršit zánět a prodloužit hojení.
• Infekce a horečka – tělo bojuje s nemocí, a masáž by mohlo rozšířit bakterie nebo prodloužit horečku.
• Kožní problémy – vyrážky, otevřené rány, ekzémy nebo lupénka mohou být masáží podrážděny a omyleny.
• Srdeční onemocnění – pokud trpíte vysokým tlakem, arytmií nebo nedávnou srdeční příhodou, masáž může zvýšit zátěž srdce.
• Těhotenství – ne všechna období jsou vhodná pro masáž; první trimestr a specifické polohy vyžadují opatrnost.
• Krevní poruchy a antikoagulancia – lidé užívající leky na ředění krve by mohli po masáži riskovat modřiny nebo krvácení.

Každá z těchto situací má svá specifika, proto se nebojte zeptat maséra na jeho zkušenosti a na to, jak upraví techniku podle vašeho stavu.

Jak poznat, že masáž není pro vás

Jednoduchý kontrolní seznam vám pomůže rychle zjistit, jestli je čas na masáž odložit:

1. Cítíte bolest, otok nebo zarudnutí v oblasti, kterou chcete masírovat? Pokud ano, dejte si pauzu.
2. Máte horečku nebo jste nedávno prodělali chřipku? Počkejte, až tělo opět získá sílu.
3. Jste na lécích na ředění krve, nebo máte nedávnou chirurgii? Konzultujte to s lékařem.
4. Jste těhotná a nevíte, která fáze je vhodná? Většina odborníků doporučuje masáž až od druhého trimestru a jen s lehkým tlakem.
5. Trpíte kožními problémy, jako jsou ekzémy nebo infekce? Masáž by mohly stav zhoršit.

Pokud odpovíte „ano“ na alespoň jednu otázku, raději se nejprve poraďte se svým lékařem. Většina masérů má také vlastní protokol, který vám pomůže určit, jestli je masáž bezpečná.

Na druhé straně, pokud žádná z výše uvedených podmínek neplatí, pravděpodobně můžete masáž využít naplno. Stačí si vybrat zkušeného maséra, který vás během sezení pravidelně kontroluje a přizpůsobí tlak vašim potřebám.

Nezapomeňte, že i během relaxační masáže je dobré poslouchat své tělo – pokud cítíte nepohodlí, dejte masérovi okamžitě vědět. Správná komunikace je klíčová pro bezpečný a účinný zážitek.

Takže příště, když si budete chtít dopřát masáž, rychle projděte tento seznam. Ušetříte si možná zbytečné komplikace a užijete si skutečný úlevu, kterou masáž nabízí.