Co je Lomi Lomi, jak probíhá, komu pomáhá a kdy ji raději vynechat. Praktický průvodce s tipy, cenami v Česku pro rok 2025 a mini‑checklistem pro první návštěvu.
Číst víceMasáž Havaj – jak na skutečný tropický relax doma
Jste připraveni na dovolenou, aniž byste museli opustit pokoj? Havajská masáž přináší pocit vln, teplého slunce a lehkého vánek na vaší kůži. V tomto článku vám řeknu, co to vlastně je, proč je tak oblíbená a jak ji provést, ať už jste masér nebo jen chcete relaxovat po náročném dni.
Co je masáž Havaj?
Havajská masáž je kombinace dlouhých, plynulých tahů a jemného tlaku, inspirovaná tradičními polynéskými technikami. Masér používá celé dlaně, prsty a někdy i loket, aby napodobil pohyb vln a postupně uvolnil svaly. Na rozdíl od rychlých švédských technik jde o pomalý, soustředěný rytmus, který vede tělo do hlubokého stavu uvolnění.
Proč si ji zamilujete?
Havajská masáž má tři hlavní výhody. Zaprvé, dlouhé tahy zvyšují krevní oběh a podporují odplavování toxinů. Zadruhé, pomalý rytmus snižuje stres a pomáhá snižovat hladinu kortizolu, takže po masáži cítíte klid jak na pláži. Třetí, tato technika je šetrná k tělu – nevyžaduje vysoký tlak, takže je vhodná i pro osoby s citlivými svaly nebo starší klienty.
Pokud chcete vyzkoušet Havajskou masáž doma, připravte si pár jednoduchých věcí. Budete potřebovat masážní olej (kokosový nebo avokádový jsou ideální, protože mají lehkou konzistenci a příjemnou vůni), čistý ručník a případně hudbu s přírodními zvuky – šum oceánu, hvízdání větru.
Začněte tím, že si lehnete na záda a zakryjte si oči. Nařízněte ruce do oleje a zahřejte ho jemným třením. Pak položte dlaně na spodní část zad a pomalu je posouvejte směrem k lopatkám, následně k krku. Nacítíte se na pulmonace těla – tahy by měly být plynulé, ne přerušované. Věnujte každému tahu asi 3–5 sekund a nechte svaly reagovat. Po okolo 10 minutů můžete přejít na údy, kolena a ruce, vždy stejným tempem.
U masérů je dobré mít na paměti pár pravidel. Používejte dostatek oleje, aby se ruce nes lepily. Dbejte na postavení těla – vlastní záda by měly být v neutrální pozici, aby se předešlo vlastním napětím. Pokud klient cítí bolest, okamžitě tlak snižte nebo změňte směr.
Masáž Havaj není jen pro relaxaci, může pomoci i při sportovní regeneraci. Po intenzivním tréninku pomůže uvolnit napjaté svaly v nohách a zadách, což zrychluje zotavení. Sportovci často používají tuto techniku po závodě, protože dlouhé tahy zlepšují transport kyslíku do svalových vláken.
Chcete-li najít profesionála, který Havajskou masáž provádí, hledejte v popisech salonů slova jako "tropický", "polynéský" nebo "vlnové tahy". Většina salónů má v nabídce speciální balíčky, kde se kombinuje Havaj s aromaterapií nebo teplým kameny – perfektní pro vaše víkendové odpočinutí.
Na závěr nezapomeňte, že pravidelná masáž (ideálně 1–2x týdně) přináší dlouhodobé benefity. Stačí vám jen najít čas a vytvořit si malé rituály – zapalte svíčku, pustěte hudbu a nechte se unést do tropického světa přímo ve svém obýváku.
Havajská masáž Lomi Lomi: účinky, průběh, kontraindikace a cena v Česku
Archiv
Kategorie
Havajská masáž lomi lomi: Cesta k hlubokému uvolnění
Havajská masáž lomi lomi je tradiční technika, která kombinuje rytmické pohyby s cílem dosáhnout hlubokého uvolnění a obnovit rovnováhu těla i mysli. Tato masáž pochází z havajských ostrovů, kde se po staletí praktikuje jako součást léčení a osobního růstu. Pomocí jemných doteků a péče terapeuta můžete nejen zmírnit fyzické napětí, ale také posílit svůj emocionální stav. Jedinečnost této masáže spočívá v její schopnosti propojit tělesné vnímání s duchovním zážitkem.
Kompletní průvodce relaxační masáží - tipy, techniky a výhody
Zjistěte, co je relaxační masáž, jaké techniky existují, jaké přináší výhody a jak vybrat správného maséra v Olomouci. Praktické tipy i srovnání pro maximální uvolnění.
Poznejte tajemství ájurvédské masáže: starověká umění pro tělo, mysl a duši
Ájurvédská masáž je starověká indická technika, která pomáhá obnovit rovnováhu těla, mysli a energie. Používá teplé bylinné oleje podle vašeho typu dosha a pomalé, hluboké pohyby. Výsledkem je hluboký klid a obnova.
Havajská masáž lomi lomi: Jak funguje a proč je tak účinná
Pokud hledáte cestu k relaxaci a osvěžení, zkuste havajskou masáž lomi lomi. Tento článek vás provede jejími principy a objasní proč je tak účinná. Během čtení se dozvíte, jak masáž pomáhá harmonizovat tělo a mysl a jakou roli v tom hrají havajské rituály. Budu se také zaměřovat na osobní zkušenosti a účinky, které jsem zažil. Připravte se na cestu plnou uvolnění a objevení nových dimenzí tělesného blaha.
Regenerační masáž pro zlepšení koncentrace
Ahoj, jsem nadšený, že vám mohu představit jednu z nejúčinnějších technik, jak zlepšit koncentraci - regenerační masáž. V tomto článku se podělím o své zkušenosti a vysvětlím, jak může tato masáž být využita pro zvýšení koncentrace a celkové pohody. Ukážu vám také, jak jednoduché může být začlenění tohoto rituálu do našeho každodenního života. Přeji vám příjemné čtení a těším se na vaše reakce.