Masážní oleje jsou nedílnou součástí relaxační masáže, nicméně existuje mnoho alternativ, které lze s úspěchem použít. Tento článek se zabývá možnostmi náhrady tradičního masážního oleje, od přírodních másel po zvlhčující krémy. Cílem je nabídnout efektivní tipy pro základní péči a zvýšit zážitek z masáže použitím dostupných a přírodních surovin. Vhodné pro ty, kteří chtějí zkoušet nové postupy nebo mají alergii na běžné masážní produkty.
Číst víceMasážní olej — co funguje a jak ho správně používat
Chcete, aby byla masáž příjemná, bezpečná a účinná? Správný masážní olej dělá rozdíl. Tenhle text vám rychle vysvětlí, jaký nosný olej vybrat, kdy přidat éterický olej, kolik ho použít a na co si dát pozor.
Jak vybrat nosný olej podle typu pokožky a masáže
Nosné (carrier) oleje tvoří základ masážního směru. Pro suchou pokožku volte mandlový nebo meruňkový olej — dobře se vstřebávají a zvlhčují. Pro mastnou nebo citlivou pokožku jsou lepší lehčí oleje: hroznový (grapeseed) nebo frakcionovaný kokosový olej. Jojobový olej se chová jako pleťový olej a je stabilní, takže vydrží déle. Pro lymfatickou nebo regenerační masáž se hodí oleje s dobrou skluzností (mandlový, jojoba). Pro aroma-relaxační masáž volte nosič s neutrální vůní, aby vynikly éterické oleje.
Ředění éterických olejů a praktické tipy
Éterické oleje nikdy nepoužívejte neruzeně na kůži. Bezpečná doporučení: 1% až 3% koncentrace pro dospělé. Pro představu: 1% znamená cca 2 kapky éterického oleje na 10 ml nosného oleje (při běžném přepočtu 20 kapek = 1 ml). Pro relaxační masáž stačí 1 %, u bolestivých míst nebo terapeutických směsí bývá 2–3 %. Před prvním použitím udělejte kožní test: naneste malé množství směsi na vnitřní stranu předloktí a čekejte 24 hodin.
Které éterické oleje použít? Levandule uvolní a zklidní, máta chladí a ulevuje od bolesti svalů, eukalyptus pomůže při dýchacích obtížích, heřmánek je šetrný pro citlivou pokožku. Vyhýbejte se některým olejům v těhotenství (např. šalvěj muškátová, rozmarýn) a úplně jiné v péči o kojence. Pokud má klient alergii nebo atopii, volte neutrální nosný olej bez éterických olejů.
Kolik oleje použít? Na celotělovou masáž běžně 20–40 ml, na menší oblast stačí 5–15 ml. Ohřejte olej v rukou před aplikací — tak se lépe roztírá a působí příjemněji. Po masáži zbytky setřete ubrouskem nebo nechte vstřebat podle typu pokožky.
Skladování a trvanlivost: Držte oleje v tmavých lahvičkách, na chladném místě. Většina rostlinných olejů vydrží 6–12 měsíců; jojoba může být stabilnější. Pokud olej zapáchá nebo změnil barvu, vyhoďte ho.
Bezpečnostní poznámky: Vždy se ptejte na zdravotní potíže, léky a alergie. Vyhněte se silným éterickým olejům u epilepsie, těhotenství a u malých dětí. Používejte certifikované produkty určené k masážím a sledujte reakce kůže během i po proceduře.
Máte otázky ke konkrétním olejům nebo chcete doporučení pro určitý typ masáže? Napište — poradím podle situace a pokožky.
Alternativy k masážnímu oleji pro aromaterapeutické masáže
Archiv
Kategorie
Aromaterapeutická masáž pro hlubokou relaxaci: Tipy a techniky
Aromaterapeutická masáž je kombinací uklidňujícího účinku masáže a léčivé síly esenciálních olejů. Tento článek poskytuje hluboký pohled do technik a benefitů aromaterapeutické masáže. Seznamte se s typy esenciálních olejů vhodných pro různé potřeby a nálady a objevte, jak správně kombinovat masáž a aromaterapii pro maximální uvolnění a regeneraci těla i mysli.
Medová masáž: přírodní způsob, jak se zbavit toxinů
Jsem si jistá, že jste už slyšeli o medové masáži, ale víte, že je to skvělý způsob, jak se přirozeně zbavit toxinů? Tato masáž je neskutečně účinná v boji proti nahromaděným toxickým látkám v těle. Přejděte se mnou na cestě přírodní detoxikace těla a prozkoumejme, jak nám medová masáž může pomoci nás všechny cítit se lépe. V první řadě si povíme, co je to medová masáž a proč je tak účinná. Tak pojďme na to, pojd'me se přirozeně zbavit toxinů pomocí medové masáže!
Čokoládová masáž: Jak se uvolnit a obnovit energii po náročném dni
Čokoládová masáž je přirozená a citlivá metoda, která uvolňuje tělo, zlepšuje kůži a obnovuje energii. Využívá vlastnosti kakaového tuku a antioxidantů pro hlubokou relaxaci po náročném dni.
Příznaky artrózy u psů a jak je rozpoznat
Artróza u psů je degenerativní onemocnění kloubů, které může výrazně ovlivnit kvalitu života vašeho mazlíčka. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou typické příznaky artrózy u psů, jak ji rozpoznat a jak můžete svému psovi pomoci zvládnout toto onemocnění. Nabídneme také rady, jak předcházet vzniku artrózy a co dělat, pokud na ni váš pes již trpí.
Masáž shiatsu: účinky, průběh, kontraindikace a tipy (2025)
Co je masáž shiatsu, jak probíhá, co od ní čekat, pro koho je a kdy ji raději odložit. Praktické tipy, automasáž a kontrolní seznamy. Česky, srozumitelně.