Obnovování energie: Jak masáže pomáhají obnovit tělo a mysl

Obnovování energie není jen o spánku nebo kávě. Je to obnovování energie, přirozený proces, při kterém tělo a mysl získávají sílu zpět díky dotyku, pohybu a klidu. Also known as rejuvenation through touch, it happens when stress fades, circulation improves, and your nervous system finally relaxes. Nejde o zázrak – jde o to, jak vaše tělo reaguje na správné podněty. A masáže jsou jedním z nejúčinnějších nástrojů, které máte k dispozici.

Když děláte aromaterapeutickou masáž, použití esenciálních olejů jako lavanda nebo eukalyptus aktivuje centra v mozku, která snižují stres a zvyšují pocit klidu, nejen uvolňujete svaly – přepínáte svůj mozek z režimu „běž“ do režimu „obnov“. Podobně ájurvédská masáž, starověká indická technika s teplými bylinnými oleji, zaměřená na vyrovnání tělesných energií (dosha) nejen uvolňuje napětí, ale pomáhá tělu najít vnitřní rovnováhu. A co Breussova masáž, jednoduchá metoda s míčkem, která odblokuje páteř a zlepšuje proudění tekutin v těle? Ta není jen pro bolesti záda – pomáhá i tomu, že se cítíte znovu celí, ne jen „méně bolestivě“.

Obnovování energie se neodehrává jen v hlavě. Je to celotělesný proces. Když se zlepší krevní oběh, když se uvolní lymfatický systém, když se sníží hladina kortizolu – tělo začne samo sebe opravovat. Masáže to všechno podporují. Nejde o to, abyste si dělali masáž, když už jste vyčerpaní. Jde o to, dělat ji pravidelně, aby se vyčerpání vůbec nestihlo nastavit.

V této sbírce najdete praktické návody, které vám ukážou, jak obnovovat energii bez léků, bez návštěv lékaře, jen pomocí dotyku, dechu a několika jednoduchých technik. Od domácí aromaterapie po starověké indické metody, od masáže chodidel po techniky, které pomáhají i při těhotenství. Všechny metody jsou ověřené, reálné a fungují – ne proto, že jsou „modné“, ale proto, že pracují s tím, co vaše tělo skutečně potřebuje.