Holistická masáž může zlepšit trávení uvolněním blokád v těle, které brání přirozenému fungování trávicího systému. Není to jen o břiše - pracuje na celém organismu. Výsledky se projevují v méně nadýmání, pravidelnějších stolicích a lepším pocitu po jídle.
Číst víceTrávicí systém a masáže: jak doteky podporují trávení a celkové zdraví
Trávicí systém je trávicí systém, soustava orgánů, které přeměňují potravu na energii a odstraňují odpad. Also known as zažívací systém, it je základem celkového zdraví – pokud nefunguje správně, cítíte se unavení, máte nadýmání nebo bolesti břicha, i když jíte zdravě. Mnoho lidí neví, že masáže nejsou jen pro svaly a klouby. Doteky na břicho, záda nebo chodidla mohou přímo ovlivnit práci vašeho trávicího systému – a to bez léků.
Nejznámější spojení je medová masáž, technika, která stimuluje lymfatický tok a pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Ta nejen vyhlazuje pokožku, ale také zlepšuje prokrvení v břišní oblasti, což podporuje trávení a snižuje zácpu. Podobně Dornova metoda, přístup, který opravuje posuny páteře a zlepšuje nervovou komunikaci mezi mozgem a vnitřními orgány – pokud máte zkřivenou páteř, může to způsobit tlak na trávicí orgány a zpomalit jejich činnost. Oprava polohy páteře znamená, že nervy vedoucí k žaludku a střevům fungují znovu správně.
Nezapomeňte i na lymfatický systém, síť cév, která odvádí odpadní látky a tekutiny z tkání. Když je zatlačený – třeba kvůli sedavému životu nebo stresu – zadržuje se tekutina, způsobuje otoky a zhoršuje trávení. Masáže, které podporují lymfu, jako je například Breussova nebo vakuoterapie, pomáhají tělu lépe čistit a zpracovávat potravu. I jednoduchá masáž břicha po jídle, provedená jemnými kruhovými pohyby, může značně zlepšit trávení a snížit nadýmání.
Co se týče konkrétních technik, nejúčinnější jsou ty, které kombinují teplo, tlak a pohyb. Teplé oleje v ájurvédské masáži, med v medové masáži, nebo jen vlastní ruce s troškou olivového oleje – všechno to může být efektivní. Nejde jen o to, že se cítíte lépe. Jde o to, že vaše tělo začne lépe využívat potravu, lépe se regenerovat a méně se zatěžovat.
Pokud máte časté problémy s trávením, neváhejte zkoušet masáže jako přirozenou podporu. Nejde o zázrak, ale o systematický přístup – a v našich článcích najdete přesné kroky, jak to dělat doma, kdy začít a jaké techniky vybrat podle vašich potřeb.
Holistická masáž: Jak zlepšit trávení přirozenou cestou
Archiv
Kategorie
Jak Ájurvédské Masáže Posilují Koncentraci a Klid Mysli
Ájurvédská masáž, starodávná léčebná metoda, nabízí mnohem více než jen relaxaci. Je známá pro své schopnosti zlepšovat koncentraci a psychickou pohodu prostřednictvím různých technik a použití přírodních olejů. Používání specifických bylin a olejů podporuje cirkulaci krve, uvolňuje stres a pomáhá prohloubit soustředění. Tento článek zkoumá, jak vám ájurvédská masáž může pomoci zlepšit vaši schopnost koncentrace a vnímat vlastní tělo v každodenním životě.
Zdravotní masáž: Cesta k lepší flexibilitě a pohyblivosti
Zdravotní masáž je technika, která nejenže může zlepšit pohyblivost a flexibilitu, ale také přináší řadu dalších zdravotních výhod. Tento článek se zaměřuje na vysvětlení, jak může pravidelná masáž přispět ke zlepšení tělesného rozsahu, pomoci při regeneraci svalů a snížit riziko zranění. Kromě toho se dozvíte, které typy masáží jsou nejúčinnější pro jednotlivé potřeby a tipy, jak identifikovat kvalifikovaného maséra. Čtěte dále a zjistěte, jak můžete tento přístup začlenit do svého životního stylu pro optimální zdraví.
Ponořte se do světa thajských masáží: Proč byste měli zkusit tuto tradiční techniku
Thajské masáže nejsou jen dalším druhem masáží. Přinášejí tělu i mysli úlevu, harmonii a dokonce i léčebné účinky. V článku odhalíme tajemství jejich původu, vysvětlíme, co od masáže očekávat, a proč je dobré je vyzkoušet. Zjistěte, jak vám pravidelné thajské masáže mohou pomoci při stresu i fyzických problémech. Nabídneme také několik tipů, jak si vybrat správného maséra.
Pět osvědčených tipů pro dokonalou relaxační masáž
Relaxace prostřednictvím masáže je více než jen o uvolnění svalů. Tento článek vám poskytne pět základních tipů, jak si užít opravdu blahodárnou masáž. Dozvíte se různé techniky, jak vytvořit příjemné prostředí, jak vybrat vhodné masážní oleje a co očekávat od profesionálního maséra. Díky těmto radám můžete maximálně využít relaxační účinek masáží doma či ve studiu.
Výhody čínské masáže pro sportovce: Klíč k lepším výkonům
Čínská masáž je starověké umění, které má své kořeny v tradiční čínské medicíně a nabízí širokou škálu přínosů pro sportovce. Pomáhá nejen při zpětné regeneraci svalů, ale také zlepšuje celkovou fyzickou kondici. Při správné aplikaci může vést ke zvýšení sportovního výkonu a snížení rizika zranění. V článku se dozvíte více o jejích metodách, technikách a praktických radách, jak ji začlenit do vašeho tréninkového režimu. Čínská masáž je tedy nejen relaxační, ale i praktickou metodou pro každého sportovce.