Havajská masáž (Lomi Lomi) — co to je a proč ji zkusit

Věděli jste, že havajská masáž nepracuje jen s tělem, ale i s rytmem dechu a příběhem klienta? Tahle technika z Havaje kombinuje dlouhé plynulé tahy předloktím, hluboké uvolnění svalů a práci s energií. Není to jen „mazání“—je to rituál, který má za cíl uvolnit napětí, zlepšit pohyblivost a navodit vnitřní klid.

Havajská masáž se hodí, když potřebujete dostat tělo z vypětí: bolavá záda, ztuhlé krční svaly nebo celková únava. Může pomoct i lidem se stresem, nespavostí nebo po fyzickém přetížení. Výrazně se liší od klasické masáže tím, že masér používá dlouhé, tančící pohyby a často i rytmickou hudbu, která podporuje uvolnění.

Jak probíhá sezení

Typické sezení trvá 60–90 minut. Masér začíná krátkým rozhovorem — co vás trápí, jaké jsou zdravotní omezení — a nastaví rytmus dechu. Pak následují plynulé tahy předloktím přes velké svalové skupiny, práce na hrudníku, zádech a nohou. Oleje se používají pro hladký skluz a často obsahují přírodní vůně, které podporují relaxaci. Některé techniky jsou víc energetické, jiné víc fyzické — dobrý terapeut to umí dávkovat podle potřeby.

Po masáži obvykle doporučím pít více vody a pár dní poslouchat tělo — může se objevit lehká únava nebo zvýšená potřeba spánku. To jsou známky, že tělo zpracovává uvolněné napětí a toxiny.

Kdy se havajské masáže vyhnout

Havajskou masáž nedoporučuju při akutních zánětech, vysoké horečce, těžké srdeční nebo cévní nemoci, hlubokých žilních trombózách nebo na čerstvých ranách a po operacích. Stejně tak dejte vědět o těhotenství — některé části se mohou upravit, jiné vynechat. Po konzultaci s lékařem se dá většinou najít bezpečné řešení, ale vždy preferovat opatrnost.

Hledáte terapeuta? Zajímejte se o zkušenost s lomi lomi, reference a jestli terapeut umí pracovat s dechem a rytmem. Dobré je také domluvit si očekávání — jestli chcete hluboké uvolnění nebo spíš jemnou relaxaci.

Chcete si zkusit něco doma? Základ je pomalý rytmus, teplý olej a dlouhé tahy směrem k srdci. Použijte předloktí místo prstů, pracujte plynule a nechte partnera dýchat volně. Nicméně pro skutečný zážitek doporučuju profesionála — umí techniky, které doma jen těžko nahradíte.

Havajská masáž je o doteku, rytmu a propojení těla s myslí. Když zvolíte správného terapeuta a nasloucháte svému tělu, může to být jedna z nejúčinnějších cest k regeneraci a vnitřní rovnováze.