Nadýmání je běžný problém u kojenců a batolat, který může způsobit nepohodlí nejen pro dítě, ale i pro rodiče. Správná úprava stravy může významně snížit riziko nadýmání a přispět k celkové pohodě dítěte. V tomto článku si přiblížíme potraviny, kterým je lepší se vyhnout, a nabídneme tipy pro zklidnění bříška pomocí jednoduchých masáží a metod.
Číst víceMasáž bříška: jak na to, co to dělá a kdy přestat
Věděl(a) jste, že pár minut jemné masáže bříška může zlepšit trávení, zmírnit nadýmání a pomoct uvolnit napětí? Tahle krátká rutina funguje pro dospělé i jako uklidňující pomoc pro miminka s kolikou. Níže najdete konkrétní postupy, doporučenou délku a kdy je lepší nasadit brzdu.
Co masáž bříška umí a kdy ji použít
Masáž podporuje peristaltiku střev (pohyb, který posouvá obsah trávicím traktem), zlepšuje lymfatický odtok a uvolňuje svalové napětí v oblasti břicha. Hodí se při nadýmání, pomalém trávení nebo lehkých křečích. U kojenců může zmírnit bolesti bříška po krmení a zlepšit spánek. Pokud ale cítíte ostrou bolest, horečku nebo po nedávné operaci v břiše, masáž vynechejte a poraďte se s lékařem.
Jednoduchý postup pro doma (5–10 minut)
Položte se na záda s pokrčenými koleny nebo se usaďte do pohodlné polohy. Zahřejte ruce a případně použijte pár kapek rostlinného oleje (mandlový, jojobový nebo konopný).
1) Krouživé pohyby: Položte dlaně na spodní část břicha a jemně kroužte ve směru hodinových ručiček. Začněte lehce a postupně přidávejte tlak podle pohodlí. Cílem je jít po trase tlustého střeva – směrem od pravé kyčle nahoru, přes podbřišek doleva a dolů k levé kyčli.
2) Hmat „hodinový”, zleva doprava: Udělejte delší hladké tahy přes celé břicho ve směru hodinových ručiček, každý tah opakujte 5–8×.
3) Jemné přitlačení: Ukazováčkem nebo dlaní opakovaně jemně přitlačujte nad pupkem v malých kruzích. Nevyvíjejte silný tlak – cítíte-li bolest, přestaňte.
Pro kojence používejte jen velmi lehký tlak a kratší dobu (2–5 minut). Masáž by měla být klidná, pomalá a v teple.
Frekvence: 1× denně nebo podle potřeby. U akutního nadýmání můžete masírovat 2–3× denně po 5–10 minutách.
Na co si dát pozor: vynechte masáž při těhotenství bez konzultace s lékařem (zvlášť v prvním trimestru), při podezření na zánět, kýlu, nádor, vážnou jaterní nebo ledvinnou chorobu, krvácení nebo po čerstvých operacích.
Chcete víc praktických rad? Na našem webu najdete článek o masáži kojenců a batolat, lymfatické masáži i technikách pro lepší trávení. Když si nejste jistí, zeptejte se svého lékaře nebo zkušeného terapeuta – pomůže upravit tlak i postup přímo pro vás.
Tip navíc: po masáži si dejte teplý obklad na břicho a pijte vlažnou vodu – to často zrychlí účinek a pomůže tělu odplavit uvolněné toxiny.
Co nejíst při nadýmání: Klíč k spokojenému bříšku
Archiv
Kategorie
Rehabilitační masáž: Klíč k lepšímu zdraví a pohodě
Rehabilitační masáž není jen relaxace, ale i účinná cesta, jak zlepšit zdraví a podpořit rychlejší regeneraci těla. V článku najdete konkrétní příklady, kdy masáž pomáhá, jaký má vliv na bolesti zad nebo svalovou únavu a s čím vším si poradí. Dozvíte se, kdy je nejlepší masáž využít a také na co si dát pozor, aby měla maximální efekt. Přidám i pár tipů, jak si vybrat správného maséra a vytěžit z masáže co nejvíc.
Ájurvédská masáž pro detoxikaci těla: Vyzkoušejte tradiční metodu
Ájurvédská masáž nabízí přirozenou cestu k detoxikaci těla a zklidnění mysli. V článku zjistíte, jak masáž funguje, jaké techniky se používají, a jak je lze využít doma. Překvapí vás, že indycká tradice řeší toxiny jinak než klasické wellness. Poznáte konkrétní tipy, jak z ájurvédské masáže vytěžit maximum. Pokud hledáte jednoduchý způsob, jak si zlepšit zdraví, zkuste tuto ověřenou metodu.
Masáže dětí: Pomoc při úzkosti a stresu
Masáže dětí, zejména kojenců a batolat, mohou být významným nástrojem při zvládání úzkosti a stresu. Tento článek zkoumá benefity masáží u malých dětí, včetně zlepšení spánkového režimu, snížení stresu a posilování vzájemné vazby mezi rodičem a dítětem. Poskytuje praktické tipy na to, jak masáže provádět bezpečně a efektivně doma. Díky citlivému přístupu mohou rodiče pomoci svým dětem cítit se více uvolněně a zklidněně. Tento návod je vhodný pro každého rodiče, který hledá způsoby, jak zlepšit pohodu svých dětí.
Čokoládová masáž: Jak se uvolnit a obnovit energii po náročném dni
Čokoládová masáž je přirozená a citlivá metoda, která uvolňuje tělo, zlepšuje kůži a obnovuje energii. Využívá vlastnosti kakaového tuku a antioxidantů pro hlubokou relaxaci po náročném dni.
Úplný průvodce ajurvédskou masáží: Techniky, výhody a jak si ji užít
Tento článek nabízí ucelený pohled na ajurvédskou masáž, dávnou techniku, která využívá sílu doteku a přírodních olejů k podpoře fyzického i mentálního zdraví. Odhalte tajemství jejích technik, pochopíte přínosy pro vaše zdraví a zjistěte, jak si můžete ajurvédskou masáž užít plnými doušky. Objavte s námi kouzlo ajurvédy a proměňte svou péči o tělo v holistický zážitek.