Autor: Bohumil Kůstek

Základy tantrické masáže pro začátečníky: jak začít s vědomým dotekem, co potřebuješ, krok za krokem a co se může stát. Bez sexu, bez očekávání - jen přítomnost.

Zjistěte, proč je spánek na levém boku během těhotenství nejlepší volbou, jaké přináší výhody pro matku i dítě a praktické tipy pro pohodlný odpočinek.

Objevte deset hlavních výhod Dornovy metody, od úlevy od bolesti zad až po podporu lymfatického toku, a zjistěte, jak ji začlenit do svého života.

Praktický návod na masáž zad doma: příprava, tlak, techniky, chyby a kontraindikace. Rychlý tahák, rutiny na 10/20/30 minut, FAQ a bezpečnost.

Ploché nohy umí pěkně potrápit dospělé i děti. Naučte se je rozpoznat, zmírnit jejich dopady a efektivními tipy předcházet bolestem a komplikacím.

Objevte, jak holistická masáž prospívá psychickému zdraví a podpoří vaši duševní pohodu i ve vypjatých časech.

Objevte, jak může holistická masáž nastartovat váš výkon, soustředění i energii. Přehled efektů, tipy i konkrétní přínosy masáže pro tělo a mysl.

Objevte, proč je relaxační masáž klíčem k lepšímu zdraví, většímu klidu a silnější imunitě. Praktické rady, účinky i mýty – přehledně a lidsky.

V artiklu zjistíš, jak může tejpování pomoct basketbalistům předcházet zraněním a zlepšit výkon. Dozvíš se, kdy se tejpy nejvíc hodí, jaký druh si vybrat a jak správně tejpovat kotník nebo koleno. Přidám pár vychytávek z tréninku, které opravdu fungují. Najdeš tu i časté chyby, co se při tejpování opakují. Na konci si sám/sama budeš vědět rady i bez fyzioterapeuta.

Suchá pokožka hlavy umí pěkně potrápit – svědí, olupuje se a může vést i k dalším problémům. V článku se dozvíš, proč se to děje, na co si dát pozor a jak si pomoci jednoduchými kroky. Nahlédneme pod kůži běžným příčinám a praktickým tipům, jak pokožku hlavy zklidnit. Nechybí ani pár tipů, jak masáží zmírnit nepříjemné projevy. Rozumět vlastním vlasům a kůži nemusí být žádná věda.