Aromaterapeutická masáž s esenciálními oleji jako lavanda, mentol a eukalyptus pomáhá zmírnit napěťové bolesti hlavy bez léků. Vědecky ověřená metoda, kterou můžete dělat i doma.
Číst víceEsenciální oleje: jak je bezpečně a efektivně používat v masážním salonu
Esenciální oleje dokážou proměnit obyčejnou masáž v zážitek. Ale špatné ředění nebo nevhodný výběr mohou klientovi ublížit. Tady najdete praktické, konkrétní rady, které můžete hned použít v salonu nebo doma.
Jak vybírat a ředit esenciální oleje
Nejdřív si ujasněte cíl: relaxace, úleva od bolesti, povzbuzení nebo dezinfekce. Pro relaxaci funguje levandule, sladký pomeranč a cedr. Pro bolestivé partie sáhněte po mátě a eukalyptu (pozor na citlivé klienty). Tea tree nebo rozmarýn má antiseptické či prokrvující účinky, ale ne hodí se na každého.
Ředění je klíč. Pro celotělovou masáž doporučujeme 1–3 % koncentraci. Prakticky to znamená: pro 100 ml nosného oleje platí 1 % = cca 20 kapek esenciálního oleje, 2 % = 40 kapek, 3 % = 60 kapek. Pro obličej, děti nebo citlivou pokožku používejte 0,5–1 %. Pro malou dávku (10 ml) je 1 % přibližně 2 kapky.
Nosné oleje vybírejte podle textury a alergií: sladký mandlový olej je univerzální, jojobový je stabilní a vhodný pro citlivou pleť, hroznový je lehký a rychle se vstřebává. Vždy směs dobře promíchejte a označte lahvičku s datem a složením.
Bezpečnost, kontraindikace a praktické tipy
Před masáží zeptejte klienta na alergie, těhotenství, epilepsii, vysoký krevní tlak nebo užívané léky. Některé oleje nejsou vhodné pro těhotné ženy (např. rozmarýn ve vysoké koncentraci) nebo pro lidi s vysokým krevním tlakem (některé stimulanty). U citrusových olejů upozorněte na fotosenzitivitu — po masáži nevystavovat pokožku slunci.
Vždy dělejte patch test: naneste směs do záhybu lokte a sledujte 24 hodin. Pokud je zarudnutí, pálení nebo svědění, směs nepoužívejte. Skladujte esenciální oleje v tmavých skleněných lahvičkách mimo přímé světlo a při stálé teplotě, ideálně 15–25 °C.
Jednoduché směsi pro salon: pro relaxaci do 100 ml nosného oleje použijte 40 kapek levandule + 20 kapek sladkého pomeranče (2 %). Pro uvolnění svalů 40 kapek máty + 20 kapek eukalyptu (2 %), ale vynechejte u těhotných a malých dětí. Označte každou směs a mějte připravený formulář se souhlasem klienta.
Esenciální oleje jsou skvělý nástroj, když je používáte vědomě. Dodržujte ředění, dělejte patch testy a komunikujte s klientem. Tím zaručíte bezpečný a kvalitní zážitek, ke kterému se budou lidé rádi vracet.
Aromaterapeutická masáž jako účinná pomoc při bolestech hlavy
Jak si snadno udělat relaxační masáž doma - krok za krokem
Jednoduchý návod, jak si doma vytvořit relaxační masáž: příprava prostoru, výběr olejů, základní techniky, dýchání a tipy na atmosféru. Vše v čtyřech krocích.
Číst více
Aromaterapeutická masáž krok za krokem: bezpečný domácí postup a tipy
Praktický návod na aromaterapeutickou masáž krok za krokem: volba olejů, ředění, bezpečnost, přesný postup, směsi a časté chyby. Vhodné pro začátečníky.
Číst více
Alternativy k masážnímu oleji pro aromaterapeutické masáže
Masážní oleje jsou nedílnou součástí relaxační masáže, nicméně existuje mnoho alternativ, které lze s úspěchem použít. Tento článek se zabývá možnostmi náhrady tradičního masážního oleje, od přírodních másel po zvlhčující krémy. Cílem je nabídnout efektivní tipy pro základní péči a zvýšit zážitek z masáže použitím dostupných a přírodních surovin. Vhodné pro ty, kteří chtějí zkoušet nové postupy nebo mají alergii na běžné masážní produkty.
Číst více
Aromaterapeutická masáž pro hlubokou relaxaci po dlouhém dni
Aromaterapeutická masáž je skvělým způsobem, jak se zrelaxovat po náročném dni. Tato technika kombinuje léčivé účinky masáže a esenciálních olejů, což poskytuje maximální účinek pro tělo i mysl. Tento článek vám představí základní informace o aromaterapeutické masáži, jejích přínosech a praktických radách, jak si ji užívat doma i ve specializovaných lázních.
Číst více
Aromaterapeutická masáž: Tajemství dokonalého uvolnění a relaxace
Aromaterapeutická masáž je jedinečným spojením terapeutických doteků a léčivých účinků esenciálních olejů. Tento článek se zaměřuje na výhody a techniky této masáže, stejně jako na vhodné esenciální oleje a důvody jejich použití. Objevte, jak aromaterapeutická masáž může zlepšit váš fyzický i duševní stav.
Číst více
Aromaterapeutická masáž pro hlubokou relaxaci: Tipy a techniky
Aromaterapeutická masáž je kombinací uklidňujícího účinku masáže a léčivé síly esenciálních olejů. Tento článek poskytuje hluboký pohled do technik a benefitů aromaterapeutické masáže. Seznamte se s typy esenciálních olejů vhodných pro různé potřeby a nálady a objevte, jak správně kombinovat masáž a aromaterapii pro maximální uvolnění a regeneraci těla i mysli.
Číst více
Aromaterapeutická masáž: Jaké jsou její kroky a přínosy?
Ahoj! V tomto článku se podělím o svůj osobní zážitek z aromaterapeutické masáže, kterou jsem si nedávno vyzkoušela. Dozvíte se, jak příjemné a uvolňující mohou být tyto sezení. Přesněji popíšu každý krok procedury od výběru vhodných esenciálních olejů až po samotnou techniku masáže. Ukážu vám, jak tato metoda pomáhá nejenom fyzicky, ale i psychicky, a jak pozitivně ovlivňuje celkovou pohodu a zdraví. S ledovou fascinací aneb pořádnou dávkou radosti a pohody vám povím, jak moc mě toto zklidňující rituál osvěžil!
Číst víceArchiv
Kategorie
Základy tantrické masáže pro začátečníky: Jak začít s vlastní praxí
Základy tantrické masáže pro začátečníky: jak začít s vědomým dotekem, co potřebuješ, krok za krokem a co se může stát. Bez sexu, bez očekávání - jen přítomnost.
Jak zajistit, aby vám tejpy držely déle: Průvodce pro každého sportovce
Proč někdy narazíme na problém, že nám tejpy nedrží tak, jak bychom si přáli? Tenhle důkladný průvodce se zaměřuje na všechny aspekty používání tejpu, od správného výběru až po jeho aplikaci. Pokusím se vám poskytnout praktické informace a tipy, jak zajistit, aby tejpy plnily svou funkci co nejlépe a jak předejít běžným chybám, které mohou jejich účinnost snižovat. Seznamte se s různými typy tejpu, naučte se, jak správně připravit kůži, a zjistěte, které techniky aplikace vám pomohou zvýšit trvanlivost vašeho tejpu.
Výhody rehabilitační masáže, které vás možná překvapí
Rehabilitační masáže nejsou jen o uklidňující léčbě pro bolavé svaly. Můžou vám pomoci zlepšit držení těla, snížit stres a podpořit Rychlejší regeneraci po zranění. Zajímavým faktem je, že pravidelná masáž může posílit i imunitní systém. Pojďme se podívat na méně známé výhody, které tyto masáže mohou nabídnout.
Jak tejpování může pomoci při léčení bolesti zad: praktický průvodce
Tejpování může účinně zmírnit bolest zad díky podpoře svalů, zlepšení pohybu a snížení tlaku na nervy. Naučte se, jak ho správně aplikovat, kdy použít a kdy vyhledat lékaře.
Dornova metoda: Klíč k bezbolestnému životu
Dornova metoda je jemná manuální terapie zaměřená na úpravu nesprávného postavení obratlů a kloubů, která může ulevit od bolesti bez invazivních zákroků. Tato metoda využívá přirozený pohyb a spolupráci terapeuta s klientem k dosažení správného vyrovnání těla. Je ideální pro ty, kteří hledají alternativní cestu k zlepšení svého zdravotního stavu. V článku se dozvíte, jak Dornova metoda pomáhá, pro koho je vhodná a jak ji začlenit do svého života jako prevenci a podporu zdraví.