Thajské masáže nejsou jen dalším druhem masáží. Přinášejí tělu i mysli úlevu, harmonii a dokonce i léčebné účinky. V článku odhalíme tajemství jejich původu, vysvětlíme, co od masáže očekávat, a proč je dobré je vyzkoušet. Zjistěte, jak vám pravidelné thajské masáže mohou pomoci při stresu i fyzických problémech. Nabídneme také několik tipů, jak si vybrat správného maséra.
Číst víceTělesná terapie: co funguje, kdy a jak
Tělesná terapie není jen relaxace. Je to soubor metod, které řeší bolest, zrychlují regeneraci a zlepšují pohyb. Najdete tu informace o rehabilitační masáži, lymfodrenáži, vakuoterapii, baňkování i speciálních technikách jako Dornova metoda nebo antimigrenózní masáž. Rychle poznáte, co se hodí pro vaši situaci a jak si z návštěvy vzít co nejvíc užitku.
Jak vybrat správnou terapii
Nejdřív si ujasněte cíl: chcete zmírnit bolest, urychlit hojení po úrazu, zlepšit cirkulaci nebo jen vypnout hlavu? Pro bolest zad a poúrazovou regeneraci často pomůže rehabilitační masáž. Pro otoky a detoxikaci těla je lepší lymfatická masáž. Vakuoterapie a baňkování zlepší prokrvení a mohou urychlit hojení, ale nejsou vhodné při kožních problémech nebo poruchách krevní srážlivosti.
Při výběru terapeuta se ptejte na zkušenosti s konkrétní metodou, délku terapie a kontraindikace. Zeptejte se, jestli má terapeut vzdělání ve fyzioterapii nebo speciální certifikace pro lymfodrenáž či rehabilitaci. Malá zkouška: popište svůj problém a sledujte, jestli terapeut navrhne jednoduchý plán s cíli na několik sezení. To je dobré znamení.
Praktické tipy před a po terapii
Před sezením pijte vodu a vyhněte se těžkému jídlu. Pokud jde o lymfatickou masáž, přijďte lehoučce oblečení a informujte terapeuta o lécích a předchozích operacích. Po terapii odpočívejte, pijte více tekutin a dejte tělu čas na regeneraci. Po intenzivní práci s měkkými tkáněmi může být krátkodobá únava nebo zvýšená citlivost – to obvykle zmizí do 24–48 hodin.
Kolik sezení potřebujete? U akutní bolesti stačí 1–3 sezení s jasným domácím plánem. U chronických problémů plánujte pravidelnou péči a kombinujte techniky – například rehabilitační masáž s cvičením a případně lymfodrenáží. Pro kosmetické výsledky (např. obličejové baňkování) stačí častější, kratší sezení.
Některé situace vyžadují opatrnost: febrilní stavy, akutní záněty, hluboké žilní trombózy, těhotenství v rizikových případech nebo těžké srdeční onemocnění. Pokud máte pochybnosti, nejdřív konzultujte s lékařem.
Chcete konkrétní tipy podle vašeho problému? Podívejte se na články o regenerační masáži, lymfatické masáži, rehabilitační péči nebo vakuoterapii. Najdete tam postupy, časté chyby a jednoduché rady, které zvládnete i doma.
Ponořte se do světa thajských masáží: Proč byste měli zkusit tuto tradiční techniku
Archiv
Kategorie
Aromaterapeutická masáž pro hlubokou relaxaci: Tipy a techniky
Aromaterapeutická masáž je kombinací uklidňujícího účinku masáže a léčivé síly esenciálních olejů. Tento článek poskytuje hluboký pohled do technik a benefitů aromaterapeutické masáže. Seznamte se s typy esenciálních olejů vhodných pro různé potřeby a nálady a objevte, jak správně kombinovat masáž a aromaterapii pro maximální uvolnění a regeneraci těla i mysli.
Jak mít hezčí obličej: masážní baňkování jako domácí trik
Masážní baňkování je jednoduchý trik, jak mít viditelně svěžejší a mladší obličej bez návštěvy salonu. V článku najdeš ověřené tipy, jak baňky používat, čeho se vyvarovat a co říkají zkušenosti lidí, kteří masáž zařadili do běžné péče. Překvapí tě rychlé výsledky i to, jak snadné je zvládnout to doma. Dozvíš se, jak často baňkovat, s čím začít a čemu věnovat pozornost. Pokud tě trápí unavená pleť nebo kruhy pod očima, najdeš tu užitečné rady.
Jak poznat natažený sval a jeho léčba
Natažený sval může být častým zraněním, které postihne každého z nás. V článku se dozvíte, jak poznat příznaky nataženého svalu, tipy na správnou léčbu a jak předejít dalším zraněním. Jedná se o důležité informace pro každého, kdo chce zůstat aktivní a zdravý.
Jak se zbavit vrásek: babské rady, které opravdu fungují (bezpečně a v roce 2025)
Babské rady na vrásky bez mýtů: co funguje, co ne, přesné postupy, recepty, masáž, obličejová jóga, tabulka účinků a rizik. Bezpečně a realisticky v roce 2025.
Jak pochopit a zvládnout výpotek v kloubu pomocí tejpování
Výpotek v kloubu je hromadění tekutiny v kloubu, což může být důsledkem úrazu, infekce nebo zánětlivého onemocnění. Tejpování představuje jednu z účinných metod, jak zmírnit otoky a bolest spojenou s výpotkem, čímž podporuje hojení a zlepšuje mobilitu kloubu. Tento článek se zaměří na pochopení příčin a příznaků výpotku a nabídne praktické rady pro jeho zvládnutí pomocí tejpování. Budou zde podrobně popsány techniky a doporučení, jak správně aplikovat tejpování pro maximální účinnost. Čtenáři se dozvědí, jak kombinovat tejpování s dalšími postupy pro optimální péči o kloubní zdraví.