Zjistěte, jak si sám odblokovat záda pomocí jednoduché a účinné Breussovy masáže. Bez léků, bez návštěv lékaře - jen s míčkem a 10 minutami denně.
Číst víceBreussova masáž: co očekat a jak vám může pomoci
Breussova masáž je jemná energetická a regenerační masáž zad zaměřená na meziobratlové ploténky a svalové napětí. Hodí se, když cítíte napětí v bedrech, šíji nebo chcete podpořit uvolnění meziobratlových prostor. Nejčastěji se kombinuje s Dornovou metodou, která páteř jemně narovnává.
Co přesně Breussova masáž dělá
Terapeut vede hladké, pomalé tahy podél páteře a používá speciální olej (často s třezalkou), který podporuje regeneraci. Tlak je velmi jemný, práce se soustředí na uvolnění svalů a zjemnění tuhosti kolem obratlů. Masáž zároveň povzbuzuje prokrvení a lymfatický odtok, což zlepšuje výživu plotének.
Možná si myslíte, že jde čistě o relax – ale efekt může být i funkční: lepší pohyblivost, menší tuhost a často i snížení bolestí zad. Lidé s chronickými problémy popisují pocit „více místa“ mezi obratli a lepší držení těla.
Jak probíhá masáž a co si připravit
Sezení obvykle trvá 30–60 minut. Ležíte na břiše, terapeut provádí plynulé tahy po zádech a aplikuje teplý olej. Při masáži může být použit také jemný natáčecí pohyb páteře nebo lehké tahy Dornovy metody. Masér může doporučit klidový režim po proceduře a pití vody pro podporu detoxikace.
Na co si dát pozor? Breussova masáž není vhodná při akutních zánětech, otevřených poraněních, při těžké osteoporóze, vážných srdečních onemocněních nebo při podezření na nádorová onemocnění. V těhotenství konzultujte terapeutku. Pokud jste po operaci páteře, vyhledejte souhlas lékaře.
Jak často? Pro akutní napětí stačí 1–3 sezení týdně. Pro dlouhodobou regeneraci a prevenci pak jedno sezení za 2–4 týdny. Terapeut vám doporučí optimální frekvenci podle stavu páteře a svalů.
Co očekávat po masáži: často se dostaví uvolnění, lepší spaní a snížení bolesti. Někdy může přijít krátkodobé zhoršení příznaků – to bývá známka, že tělo reaguje a upravuje napětí. Pokud bolest trvá nebo se zhoršuje, ozvěte se terapeutovi nebo lékaři.
Jak vybrat maséra? Hledejte někoho s praxí na Breussovu masáž a ideálně znalostmi Dornovy metody. Dobrá komunikace během sezení je klíčová – terapeuta informujte o konkrétních bolestech a zdravotních omezeních.
Breussova masáž není zázrak na vše, ale je to šetrná metoda, která často přináší rychlé uvolnění a pocit lehkosti v zádech. Pokud chcete jemnou a přitom funkční péči o páteř, stojí za vyzkoušení.
Jak si sám odblokovat záda pomocí Breussovy masáže
Osvěžte svůj život s Breussovou masáží - kompletní průvodce
Objevte, jak Breussova masáž podporuje detoxikaci, zlepšuje krevní oběh a přináší revitalizaci. Praktické tipy, srovnání s jinými masážemi a odpovědi na časté otázky.
Číst více
10 důvodů, proč zkusit Breussovu masáž: Prožijte uvolnění a regeneraci těla
Breussova masáž je oblíbená terapie, která nabízí hlubokou relaxaci a regeneraci páteře. Tato jemná metoda využívá speciální techniky k uvolnění svalů a ke zlepšení cirkulace. Přináší úlevu od bolesti zad a zároveň podporuje celkovou pohodu. V článku najdete deset důvodů, proč si tuto masáž dopřát.
Číst více
Jak dlouho trvá baňkování a jeho propojení s Breussovou masáží
Baňkování je starodávná terapeutická technika, která je stále populárnější díky svým blahodárným účinkům na tělo. Klíčovou otázkou při absolvování této terapie je, jak dlouho by měla trvat konkrétní seance. Zajímavé je propojení baňkování s Breussovou masáží, která je zaměřena na zkvalitnění funkce páteře a hlubokou relaxaci. Článek se zabývá optimální délkou baňkování, jeho výhodami a také možnostmi kombinace s dalšími technikami pro maximální účinek.
Číst více
Jak se připravit na Breussovu masáž: Průvodce krok za krokem
Breussova masáž je speciální technika zaměřená na uvolnění páteře a regeneraci meziobratlových plotének. Tento průvodce vám poskytne informace o správné přípravě, co očekávat během masáže a jak dosáhnout maximální relaxace. Zjistíte, jaké jsou výhody této masáže, jak správně připravit tělo i mysl a co dělat po masáži pro nejlepší výsledky.
Číst víceArchiv
Kategorie
Pět osvědčených tipů pro dokonalou relaxační masáž
Relaxace prostřednictvím masáže je více než jen o uvolnění svalů. Tento článek vám poskytne pět základních tipů, jak si užít opravdu blahodárnou masáž. Dozvíte se různé techniky, jak vytvořit příjemné prostředí, jak vybrat vhodné masážní oleje a co očekávat od profesionálního maséra. Díky těmto radám můžete maximálně využít relaxační účinek masáží doma či ve studiu.
Proč spát v těhotenství na levém boku - výhody a praktické tipy
Zjistěte, proč je spánek na levém boku během těhotenství nejlepší volbou, jaké přináší výhody pro matku i dítě a praktické tipy pro pohodlný odpočinek.
Výhody masážního baňkování: Začněte ještě dnes
Masážní baňkování je tradiční metoda léčby, která se využívá pro zmírnění bolesti, zlepšení krevního oběhu a celkové pohody. Tato starodávná technika, která pochází z Číny, získává v posledních letech na popularitě. Zjistíme, jak baňkování funguje, jaké jsou jeho hlavní přínosy a proč byste měli tuto metodu vyzkoušet, abyste zlepšili své zdraví.
Medová masáž: Tajemství přírodního wellness pro zdraví a relaxaci
Medová masáž přináší unikátní spojení detoxikace, hydratace a uvolnění. V článku poznáte její účinky, postup i tipy, jak si ji vychutnat na wellness dovolené.
Antimigrenozní masáž: Proč je tak populární?
Antimigrenózní masáž stoupá na oblibě jako efektivní metoda úlevy od migrén a bolestí hlavy. Čím dál více lidí objevuje její výhody, od snižování intenzity bolesti až po celkové zlepšení duševního zdraví. Co přesně stojí za popularitou této techniky a proč byste ji měli vyzkoušet? Tento článek nabízí přehled zajímavých faktů a tipů pro ty, kteří hledají alternativní způsoby zvládání migrén.